pierwszy rok

[...] ARTYKULE I ARTYKULE DOTYCZĄCYM TWOJEJ GRUPY -------------------------------------------- A OTO GRUPY TRENINGOWE, W KTÓRYCH SZUKAJ MIEJSCA DLA SIEBIE: GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego [...]

No patrzcie, pierwszy raz mi sie zdarzyło, że sie tylu ze mną zgadza. Thorgas: 1. studiuję zarządzanie i marketing, 4 rok, więc nie musisz mi tłumaczyć, jak koń wygląda, 2. czytałem, że kiedyś był tylko 1 czarny pas, noszony przez mistrza latami,tak długo aż sie całkowicie nie wytarł do jasnej szarości, co miało symbolizować, że w gruncie rzeczy [...]

[...] w ciagu 300 wazy 93 kg zalezy mu na zdobyciu dobrej jakosci miesnia i poprawy swej siły Dieta i trening co do jego soby juz prowadzone przez jego trenera nie jest to jego pierwszy cykl tylko kolejny z góry porblem w tym ze nie chce mu juz isc waga (ostatnio brał sustatnon , mete ..... , w dawkach przekraczajaych dawki osob amatorsko [...]

Pamiętam poczatki naszych ćwiczeń. Ja byłem zapalony i ćwiczyłem wszystko po 2 razy w tygodniu, kumpel raz. Przez pierwszy rok robiliśmy obaj postępy - no bo nikt z nas nie ćwiczył wcześniej. Po kolejnym roku okazało się że ja stonę w miejsu a on idzie dalej i wymiarowo i siłowo. Dwa razy w tygodniu tto za duzo by się skutecznie zregenerować. [...]

[...] SZTURMAN - w tym momecie macie rację oboje. Zanim Gromowiec weźnie udział w prawdziwej akcji to jego szkolenie trwa od pięciu do siedem lat i o to chodziło SZTURMAN-owi. A pierwszy rok szkolenia (szkolenie podstawowe) to jest rok prubny podczas, którego jesteś poddawany różnym egzaminą sprawnościowym i cały czas możesz wylecieć jeżeli nie [...]

[...] profilu ze ja gram w pilke nozna???????????jesli tak to chyba ktos z nas jest slepy!(ja tam widze ze moje zainteresowania to pn a nie ze w nia gram)!!cwicze 2 lata z hakiem, pierwszy rok to ogolnorozwojuwka dla poprawienia kondycji,no coz wyciskam 100-110-ale czy ty widzisz w tym czlowieku jakis problem???przykro mi ze nie dorownuje Twoim [...]

Myśle że powinieneś sie wstrzymać z kredką. Pierwszy cykl jest najwazniejszy i daje najlepsze efkty. Weżmiesz sie za niego za jekiś rok lub poł roku jak bedzieśz miał dobrą diete itd,. wtedy nie pożałujesz. Ja poczekałem i teraz jest OK.

no u mnie wizyta w kopenhadze rozpoczela sie wczoraj..po raz drugi ..nie czuje glodu,czasem ochote na cos ale wiem ze warto to przeczekac bo 13 dni to nie duzo a w obwodach spada..niestety we wszystkich ..mam pytanie co do treningu..chce zaczac areoby i cwiczenie miesni brzucha zastanawiam sie czy zaczac juz na diecie czy tez po niej..jest ktos [...]

Witam.Nie chce zakładać nowego tematu dlatego spytam tutaj.Ważę 75kg,ćwiczę ponad rok i chcę zrobić sobie cykl kreatynowy. Nie będzie to pierwszy cykl na kreatynie więć orientuje sie jak i z czym ją dawkować natomiast mam ochotę tym razem dokupić jeszcze l-glutaminę. Jak więć połączyc te 2 suple i czy wogule warto brać glute w mojej sytuacji??

[...] koszulka staje się mniej wydajna. Koszulka mojego partnera treningowego po roku używania tak właśnie wygląda, podobnie dwóch kolegów z klubu i już nadaje się do wymiany.Mój pierwszy tytan starczył na jeden trening i jedne zawody ale nie jest tak źle Janek Wegiera ma już koszulkę 1,5 roku a nikt w Polsce nie startuje tak intensywnie jak [...]

mi paznokiec wrasta od 4 lat i mialam juz chyba okolo 10 zabiegow u chirurgow, kazdy mial inny sposob.... a najgorsze bylo ze za 1. razem wrastal mi z obydwu stron i pierwszy chirurg wyprowadzil mi jedna strone ktora mi juz nie wrasta ale druga nadal wrasta. lapis nie pomaga, tak samo waleczki, no i chodzenie do kosmetyczki. te klamry o ktorych [...]

[...] byl lipny i nie miało Cie co zablokować ale nie pękaj, nic nie powinno sie stać, Twój organizm pewnie już wraca do normy. Gorzej jeśli cyce tobie urosły. Chociaż jak to pierwszy cykl i tylko 100 metki to też jakoś ujdzie i raczej nie powinieneś mieć z tym kłopotów. Następnym razem wcześniej zadbaj o odblok. Wstyd przyznać, że ja dowiedziałem [...]

siemanko.troche dlugo sie nie odzywalem bo teraz nie mam neta na chacie w sumie to nie moge dokladnie okreslic ile cwicze. pierwszy raz bylem na silce w 1 gim. i podnioslem 60kg ale pozniej nie cwiczylem na silce tylko robilem pompki i podciagalem sie na drazku...w 2 gim kupilem sobie hantelke 6kg i nia machalem przez rok (rozne cwiczenia , z [...]

[...] wegli a rzezba to low carb i boje sie jakos tych anabolicznych diet na mase albo tluszczowych na rzezbe bo jeden moj znajomy jak startowal na mistrzostwach polski i poraz pierwszy robil rzezbe na tluszczowej to glowno mu z tego wyszlo bo za malo o tym wiedzial, i pozniej na ostatnie 3 tygodnie przed zawodami jak zobaczyl ze niezdazy to wrocil [...]

[...] treningu, naprawde kolesie się sprężali i byli w stanie biegać i robić to co my z trzema grupami dziennie po 1,5h. W tym roku zmieniłem sekcje(styl) tzn. można tak powiedzieć bo dopiero ide w środe na pierwszy trening ale chyba był to dobry wybór. Nie wiem jak jest w innych sekcjach PASZW w polsce ale wiem że w Gliwicach cienko. Pozdrawiam Adam

[...] wegle, a tluszczy by bylo 2 razy mniej dude (14:37) i jeszcze mam takie pojedyncze pytanka dude (14:37) czy ten anabolic pasuje do hst i kreatyny? dude (14:37) bo zaczynam pierwszy cykl tego i tego joke (14:38) ja jestem na krea od 6tyg.. dziala znakomicie teraz wszedlem na koks to jest jeszcze lepiej joke (14:38) kazdy musi znalezc cos dla [...]

Witam, to bedzie mój pierwszy trening HST, cwicze juz rok, zrobiłem juz plan i chce się dowiedziec czy jest dobry : Mięsnie nóg: - przysiady 2 s - wyciskanie na ławeczce (przyrząd przy ławeczce) 1 s - wspinanie się na palcach 1 s Mięśnie klatki piersiowej: - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 2 s - wyciskanie sztangi na ławeczce skośniej 1 s [...]

[...] od wagi i proporcji ciała ważne jest pozbycie się zbędnej tk tłuszczowej i jednoczesna poprawa umiesnienia w tym napewno oprócz odpowiedniego treningu , suplementacji na pierwszym miejscu jest dieta !!!! ( zmniejszając wage ciała poprawicie swoją gibkość sprawność a także skoczność a co za tym idzie i wygląd ) Pomocne linki : Samodzielne [...]

[...] bękę jak nigdy - człowieku ja przy 60mg Dbolu nie brałem żadnych srenesterów, śrimidexów - błąd nie był w tym, że nie brałem tego ale w tym, że za dużo było Dbolu. 10-15mg pierwszy tydzień - 15-20mg drugi tydzień - tyjesz powyżej 1kg na tydzień - powiedzmy, że złapałeś 3kg po 2 tygodniach - wtedy odstawiasz Metę na 4 tygodnie i zaczynasz od [...]

[...] teraz przednie troszke odstają od reszty :-/ Kapturów nie ćwicze bo ta grupa chyba najlepiej jest u mnie rozwinieta co jest bardzo dziwne gdyż kapturki ćwiczyłem tylko przez pierwszy rok a później dałem sobie z tym spokój. Może to dziwnie zabrzmi ale same sie rozwijają. Zresztą kupel ma podobnie - ćwiczy tylko tylne aktoby naramiennych a [...]